プロテインについてお知らせします。
一言だと、たんぱく質だと思います。
生物の細胞の主成分でもあるたんぱく質は、生きるってことがキーワードかもしれません。
そして、一般的には筋肉をつくるマッチョのスポーツクラブに通う人を思い浮かべますが、じつは、プロテインは、高脂血症や動脈硬化の予防にいいって思われる人は少なくありません。
そして、運動なさった直後とか、運動する前の1時間から2時間前に摂取することで筋トレをする場合にたんぱく質合成が高まるかもしれません。
ただし、運動をしないで摂取に依存すると太るってこともありますのでダイエットしてる人は気をつけるといいかもしれません。
あ、そういえば、運動しないでチーズばっかり召し上がってると、お腹の周りがふっくらすることを経験してるって人は少なくないかもしれません。
基本は、運動する習慣です。
まとめると、三大栄養素のたんぱく質、つまり、アミノ酸スコアの高いたんぱく質によって、人間の体内で合成できない必須アミノ酸を食品の中からとることが大切かもしれません。