以前華奢な自分の身体コンプレックスだった私は、
肉体改造に取り組んだことがあります。
そして、見事に成功して体重は5キロから6キロ増加し、
細いながらもマッチョな体型になることができました。
身体の筋肉を増やすために役立ったのは、
正しい筋力トレーニングの方法とプロテインです。
身体に負荷を与える筋力トレーニングは、その
トレーニング方法にあった姿勢や体勢で行うことで
より効果的に筋力とつけられ、そして安全にもできるんですね。
なので、正しいトレーニング方法は必須です。
そして、トレーニング後のプロテインも必須。
こうしたプロテインは身体を鍛えたあと、私は
30分以内に飲むようにしていました。
自分の鍛えた体にプロテインの栄養素がいきわたっていくのを
感じて、細胞が活性化しているような感覚を
味わっていましたね。
事実こうした栄養をとることで、それまでなかなか筋力が
増加しなかった状態が2ヶ月も3ヶ月も続いていたのですが、
プロテインをとることで、この壁を打破することができました。
筋力アップには不可欠の栄養ですよ。