夕食はやめダイエットもありますね。夕食を21時以前にとることで、寝る時の体脂肪を蓄えなくすることですね。一日一快食ダイエットもありますからね。二食をダイエット食にして一回は好きなものを食べるというダイエット方法なのですから。糖尿病食ダイエットもありますね。糖尿病の人向けの食事を取ることでダイエットしていく方法ですね。リセットダイエットですね。リセットダイエットとは、一週間の食事を書き出しそのとおりに食べていくダイエット方法ですからね。一日四食ダイエットもありますね。四食とることで熱量を多くするというダイエット方法になりますね。そこでウエストを細くしましょう。メタボリックになってきたなとおもったらウエストダイエットです。体重落とせるのにウエストは細くならない、なんてことはないですか。ウエストが太いのは内臓脂肪が多いからです。ウエストに効果的なのは有酸素運動ですね。ウォーキング、ジョギング、水泳などが良いですね。腹直筋、腹横筋、腹斜筋の三つを鍛えますと、よりいっそうウエストが引き締まります。胸の前に手を組んでゆっくりと呼吸をしながら、体を左右にひねります。そのような運動をしますと、ウエストは引き締まってきますね。くびれをつくるには骨盤の安定も重要ですね。骨盤エクササイズをやってみましょう。短時間でできるものが多いのでやってみるといいと思います。このようにウエストのあたりを動かすことでウエストは引き締まってきますから、そのような運動を取り入れてください。