まずダイエットの食事方法ですが、低炭水化物ダイエットですね。炭水化物を減らすことで体脂肪を落とすダイエットになりますね。やった人の声から紹介しますが、二週間で3キロダイエット、ウエスト87センチから85センチ、そのようになりますからね。またダイエットにはおやつ抜きダイエットもありますね。三食以外のおやつを抜くダイエット方法ですね。このダイエット方法は一日の摂取カロリーが抑えられます。またそれに加え低カロリーダイエットもあります。一日の摂取カロリーを抑えるダイエット方法になります。野菜たっぷりダイエットもありますね。野菜を多く取りビタミンミネラル食物繊維などを多く取るダイエット方法ですですね。食べたらメモダイエットもありますね。食べたものをメモすることで自分の食べたものを見直すダイエット方法です。そこでローフードダイエットです。これは三週間くらい続けると効果的ですね。また月に一度週末にローフードというのもいいです。また、朝フルーツにしてみるというのもいいかもしれませんね。どうしていいのかというと、火を入れてない食事をとることで酵素の働きを良くするということです。体に負担の少ないローフードを食べることで体の掃除をして、むくみや疲れをとります。ローフードを実践してみますと、体が軽くなって、爽快な感じになってきます。見た目もすっきりした感じになってきますので、このダイエット方法はお勧めですね。